小祖宗9%.跟紧钦哥的步伐

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训练馆内的气氛凝重压抑，王楚钦和韩西奈的争吵余音仿佛还在空气中回荡。

教练的出现，让这剑拔弩张的氛围有了一丝缓和的迹象。

刘国梁教练目光如炬，审视着面前这两位年轻的队员，他深知此刻的每一句话，都将为他们接下来的训练之路定下基调。

刘国梁：“这样吧，重新计划。”

刘国梁：“前期先进行充分热身和基础训练，让身体逐步适应。”

刘国梁一边说着，一边抬起手，在空中缓慢而坚定地比划着，仿佛在勾勒一幅清晰的蓝图。

“先从慢跑开始，围绕场馆跑上几圈，活动开身体的每一处关节，让血液充分流动起来。”

“接着进行一些简单的拉伸动作，把肌肉的柔韧性打开。”

刘国梁微微顿了顿，目光依次扫过王楚钦和韩西奈。

刘国梁：“这看似基础，却是保证你们后续训练质量和避免受伤的关键。”

刘国梁：“然后再适度增加强度。”

刘国梁：“多球训练时，先从较慢的速度和常规的角度开始。”

刘国梁：“逐渐加快球速，丰富球的旋转和落点变化。这样既能保证训练效果，又能避免受伤。你们觉得怎么样？”

王楚钦和韩西奈对视一眼，两人眼中都闪过一丝复杂的情绪。

王楚钦的眼神里，有对大赛临近的焦急，也有对教练话语的思索。他紧咬下唇，内心正在激烈地挣扎。

大赛如同悬在头顶的利刃，每一秒都珍贵无比，他渴望能立刻投入高强度训练，迅速提升实力。

可教练的话也句句在理，若因急于求成而受伤，反而得不偿失。想到这里，他微微叹了口气，虽心有不甘，但还是缓缓点了点头。

韩西奈同样陷入了纠结之中。她眉头轻皱，眼神中透露出一丝犹豫。

前期的低强度训练，与她内心渴望快速进步的急切心情相悖。

但她也明白，教练是为了她好，操之过急很可能会让自己受伤，影响后续的训练和比赛。

她在心中默默权衡，最终也无奈地接受了这个计划。

王楚钦：“教练，我们听您的。”

王楚钦抬起头，目光坚定地看着教练，声音中带着一丝决然。韩西奈也在一旁用力地点点头，表示赞同。

刘国梁：“好，既然你们决定了，那就从明天开始执行新的训练计划。”

刘国梁：“记住训练是一场持久战，只有稳扎稳打，才能走得更远。”

刘国梁教练拍了拍两人的肩膀，语重心长地说道。

……

天际刚泛起鱼肚白，柔和的光线透过斑驳的云层，轻柔地洒落在中国乒乓球队的训练馆上。

王楚钦和韩西奈迎着这缕微光，早早来到了馆内。他们清楚，从这一天起，将踏上一段充满挑战与未知的全新训练征程。

王楚钦步伐轻快，一身运动装显得格外精神，痞气十足的他嘴角上扬，带着一丝不羁的笑。

他迅速换上轻便的跑鞋，转头看向一旁正整理运动装的韩西奈，故意拖长了音调说道。

王楚钦：“小祖宗，今天可得跟紧哥的步伐。”

王楚钦：“别落下咯。”

自从昨天和王楚钦吵架一事，刘国梁教练走后，王楚钦自己不得劲，在韩西奈身上找乐子。

开始大肆宣扬韩西奈是个祖宗，真难伺候。

……

作者有话说：疑似王楚钦严重含私心叫女鹅小祖宗。

作者有话说：战绩可查

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